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Veja como a tecnologia auxilia na rotina de exercícios físicos

Aplicativos ajudam a manter rotina de atividades físicas, mas segundo especialistas não devem ser tomados como referências

Com os avanços tecnológicos, é inegável que a vida de quem sempre desejou se manter em boa forma ficou muito mais fácil. Exercícios que só eram possíveis com aparelhos de academia, foram ganhando versões adaptadas para serem feitos por qualquer pessoa e em qualquer lugar. A criação de aplicativos de malhação se tornou um aliado para quem pratica atividades físicas.

Especialistas afirmam que estas novas tecnologias chegaram para acabar de vez com as desculpas das pessoas para não praticarem exercícios, por falta de dinheiro para frequentar academias ou tempo, pois todos têm celulares que sejam compatíveis com os aplicativos.

Os principais pontos positivos desses novos programas, é a variedade de informações disponíveis quando se é respondidas perguntas pessoais básicas (sexo, idade, peso, etc.) e é recebido dados do corpo e os melhores exercícios para ele.

Mas em contrapartida, o uso incorreto do aplicativo e a falta de orientação necessária de educadores físicos, podem gerar graves lesões. Por isso o correto é sempre ter o acompanhamento por um profissional da área.

Os melhores aplicativos para malhar em casa

 Nike+ Running
Um dos mais famosos entre os aplicativos para malhar, tendo um foco maior em corridas. Com ele é possível estipular metas para melhorar o desempenho, além de fazer um mapeamento completo de cada atividade. 

 Instante Heart Rate
Tem como objetivo principal acompanhar a perda de peso com a prática de exercícios, uma vez que aponta em tempo real a eliminação de gordura, monitorando também a frequência cardíaca.

 7 Minute Workout Seven
A  principal característica é oferecer sequências de exercícios diários para serem executados em sete minutos. São mais de 200 atividades alocadas em sequências que visam potencializar os resultados, com contagem regressiva e indicação do tempo de descanso entre cada um deles.

Daily Cardio Workout
A melhoria do condicionamento físico é o objetivo, a partir de um programa de treinos cardiovasculares. Conta com vídeo aulas, temporizadores e descrição de cada exercício, além de possibilitar a definição de uma série e da duração. 

Jefit Pro
É considerado como um dos mais completos aplicativos para malhar, permitindo um acompanhamento mais detalhado do desempenho nas atividades. Com ele é possível definir uma rotina de exercícios a partir de uma enorme variedade de atividades.

Foto: Reprodução

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